Zwischen Vorlesungen, Prüfungen und allem, was sonst noch läuft, kann es schwer sein zu merken, wann es zu viel wird. Du musst damit nicht allein bleiben.
Was brauchst du gerade?
Ich sucheUnterstützung
Du möchtest mit jemandem sprechen, brauchst Orientierung oder suchst ein Angebot, das zu deiner Situation passt.
Mit StudyWell findest du den Weg, der zu deiner Situation passt: Der Beratungswegweiser führt dich in nur drei Schritten zu passenden Angeboten der HHU. Im E-Coaching bearbeitest du ausgewählte Themen selbstständig und flexibel.
StudyWell bündelt verschiedene Angebote, die dich dabei unterstützen, dein Studium gut und gesund zu bewältigen.
Der digitale StudyWell-Beratungswegweiser bündelt Beratungs- und Unterstützungsangebote der HHU und zeigt dir, ausgehend von deiner persönlichen Situation, welche Anlaufstelle für dich passend ist.
Das StudyWell-E-Coaching hilft dir, deine persönlichen Herausforderungen entspannter zu bewältigen, deine Stärke auszubauen und fokussierter durch deinen (Studien-)Alltag zu gehen. Alles mit dem Ziel, deine Energie dort einzusetzen, wo sie am meisten zählt: bei dem, was dir wirklich wichtig ist.
Kostet die Nutzung von StudyWell etwas?
Die Nutzung der StudyWell-Angebote ist kostenlos und komplett anonym möglich.
Beratungswegweiser
Ist der StudyWell-Wegweiser nur für akute Probleme?
Nein. Du kannst den Wegweiser auch nutzen, wenn du frühzeitig Orientierung suchst oder noch unsicher bist, ob Beratung für dich sinnvoll ist.
Muss ich schon genau wissen, was ich brauche?
Nein. Du startest mit wenigen Angaben zu Fakultät, Anliegen und Situation. Der Beratungswegweiser übernimmt die Zuordnung.
E-Coaching
Was erwartet mich beim StudyWell-E-Coaching?
In kurzen, praxisnahen Einheiten lernst du, deine Stressfaktoren zu erkennen, hilfreiche Strategien für deinen Alltag zu entwickeln und Veränderungen selbstwirksam umzusetzen.
Modul 1: Stress – Verstehe, wie Stress entsteht und lerne effektive Tools für einen entspannteren Studienalltag anzuwenden.
Modul 2: Veränderungskompetenz – Stärke deine Selbstwirksamkeit und entwickle Gewohnheiten, mit denen du deine Ziele erfolgreich umsetzt.
Wie viel Zeit muss ich für das StudyWell-E-Coaching einplanen?
Das E-Coaching lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Bearbeite die Inhalte, die dich interessieren, wann und wo du möchtest – in deinem eigenen Tempo. Kurze Videos, Audios, interaktive Übungen und Quizzes machen das Lernen abwechslungsreich.
■ Klarstellen
Mythen
Manche Sätze machen es schwerer, sich Unterstützung zu erlauben.
MythosStress gehört eben dazu. Ich muss einfach härter werden.
Fakt aufdecken
Fakt:Belastung ist kein persönliches Versagen. Unterstützung kann früh helfen – bevor aus Druck eine Krise wird.
MythosWenn ich Hilfe brauche, bin ich dem Studium nicht gewachsen.
Fakt aufdecken
Fakt:Hilfe anzunehmen ist kein Scheitern – sondern ein Schritt, um wieder Orientierung zu finden.
MythosBei allen anderen läuft es. Nur ich bekomme es nicht hin.
Fakt aufdecken
Fakt:Viele Studierende erleben ähnliche Phasen. Wie es dir geht, ist trotzdem persönlich – und verdient Aufmerksamkeit.
Du machst dir Sorgen um jemanden?
Du musst keine Lösung haben. Oft hilft es schon, da zu sein, nachzufragen und zuzuhören.
Zum Beispiel: „Mir ist aufgefallen, dass du dich in letzter Zeit sehr zurückziehst. Wie geht es dir?“ Bleib bei konkreten Beobachtungen und vermeide Diagnosen.
02
Hör zu, ohne zu bewerten.
Nimm ernst, was die Person erzählt. Sätze wie „Das wird schon“ oder „Andere schaffen das doch auch“ können zusätzlichen Druck machen.
03
Ermutige zu Unterstützung.
Du kannst anbieten, gemeinsam nach einer passenden Stelle zu suchen, StudyWell zu öffnen oder beim ersten Kontakt dabeizubleiben.
04
Achte auch auf deine Grenzen.
Du bist nicht allein verantwortlich und musst keine professionelle Hilfe ersetzen. Hol dir selbst Rat, wenn dich die Situation überfordert.
05
Handle bei akuter Gefahr.
Wenn die Person sich selbst oder andere gefährden könnte, rufe bitte 112 oder nutze die Akutkontakte rechts unter „Soforthilfe“.
Beratungsstelle des Beauftragten für Studierende mit Behinderung oder chronischer Erkrankung (BBST)
körperliche, psychische, chronische Erkrankungen
Barrieren im Studium
Fragen zum Nachteilsausgleich
Beratung bei Behinderung, psychischer oder chronischer Erkrankung, Barrieren im Studium und Fragen zum Nachteilsausgleich.
Bei einer akuten Krise oder wenn du dich oder jemand anderen in Gefahr siehst, findest du rechts unter „Soforthilfe“ wichtige Kontakte und Unterstützung.
■ Dein nächster Schritt
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Ein Check-in kann ein erster Schritt sein. Schau hin, was du gerade brauchst – und hol dir Unterstützung, wenn sie dir guttun kann.
